Το φαινόμενο που πολλοί βιώνουν όταν "σκοτώνουν" το μάτι και ξαφνικά το σώμα τους τρέμει, ονομάζεται υπναγωγικό τίναγμα. Μια πρόσφατη έρευνα, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό PLOS Mental Health, έδειξε ότι αυτό το περιστατικό μπορεί να αποτελεί ένδειξη χαμηλότερης ποιότητας ύπνου και αυξημένου άγχους.
Στο πείραμα συμμετείχαν 194 ενήλικες που συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τις νυχτερινές τους εμπειρίες, την αϋπνία, την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.
Από αυτούς, 96 ανέφεραν ότι τα τινάγματα εμφανίζονταν συχνά, ενώ οι υπόλοιποι χρησιμοποίησαν ως ομάδα σύγκρισης. Τα άτομα που αντιμετώπιζαν πιο συχνά το φαινόμενο παρουσίασαν χειρότερη ποιότητα ύπνου, μεγαλύτερα προβλήματα αϋπνίας και υψηλότερα επίπεδα άγχους.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι συμμετέχοντες που βιώσανε τα υπναγωγικά τινάγματα είχαν πιο αρνητικές αντιλήψεις για τον ύπνο, συχνά ανησυχώντας υπερβολικά για τις συνέπειες μιας κακής νύχτας.
Πολλοί περιέγραψαν την αίσθηση πτώσης, ξαφνικό φόβο ή ξαφνική αφύπνιση που μοιάζει με ονειρική εμπειρία.
Τα επεισόδια φαίνονταν να εμφανίζονται πιο συχνά σε περιόδους συναισθηματικού στρες, αν και η μελέτη βασίστηκε σε αυτοαναφορές και δεν μπορεί να αποδείξει αιτιώδη σχέση μεταξύ άγχους και τριβής.
Παρά το ότι τα περιστασιακά υπναγωγικά τινάγματα θεωρούνται γενικά αβλαβή, η συχνή εμφάνισή τους μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να συνοδεύεται από άλλα ανησυχητικά συμπτώματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις συνιστάται η ιατρική αξιολόγηση, ώστε να αποκλειστούν ενδεχόμενες υποκείμενες διαταραχές και να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου.
1. Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι το "πρόσπασμα" του ύπνου μπορεί να είναι η πιο ακριβή συναγερμός του οργανισμού σας;
2. Πόσο πολύ πιστεύετε ότι το άγχος μπορεί να "χτυπήσει" το κρεβάτι σας με ένα υπναγωγικό κτύπο;
0 Σχόλια