Home " Το άγχος της δουλειάς σε "ακολουθεί" σπίτι πιο συχνά από όσο πιστεύεις
Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησης
Μια δύσκολη εργάσιμη ημέρα μπορεί να ξεκινά πριν ακόμη φτάσουμε στο γραφείο και να συνεχίζεται στο μυαλό μας ακόμη κι όταν πέφτουμε για ύπνο. Όταν η δουλειά "έρχεται μαζί μας" στο σπίτι, οταν ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να αποσυνδεθεί από τα προβλήματα ακόμη και το βράδυ, τότε το εργασιακό άγχος εντείνεται.
Όμως τι ρόλο παίζει η διάθεση που έχουμε πριν πάμε στη δουλειά μας; Νέα μελέτη δείχνει ότι όσοι ξυπνούν με αρνητική διάθεση απέναντι στην εργασία τους είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν την κατάσταση της πλήρους συγκέντρωσης και απορρόφησης σε μια δραστηριότητα.
Και τότε αρχίζει ο φαύλος κύκλος, αφού αυτή η μειωμένη απορρόφηση συνδέεται με περισσότερες σκέψεις γύρω από τις επαγγελματικές έγνοιες το βράδυ.
Στόχος ήταν να εξεταστεί κατά πόσο η διάθεση με την οποία ξεκινά κάποιος την ημέρα του μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο βιώνει την εργασία του, αλλά και τις σκέψεις που κάνει πριν κοιμηθεί.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωναν καθημερινά τρία σύντομα ερωτηματολόγια: το πρώτο το πρωί, μετά το ξύπνημα και πριν από την εργασία, το δεύτερο λίγο μετά το τέλος της εργασίας και το τρίτο το βράδυ.
Οι ερευνητές εξέτασαν διαφορετικές στάσεις απέναντι στην επερχόμενη ημέρα: αν οι εργαζόμενοι ανυπομονούσαν να πάνε στη δουλειά, αν τη φοβούνταν, αν την αντιμετώπιζαν ως πρόκληση ή αν περίμεναν ότι θα σταθεί εμπόδιο στην επιτυχία τους.
Παράλληλα, κατέγραψαν πόσο απορροφημένοι ένιωθαν από τις επαγγελματικές τους δραστηριότητες και πόση ενέργεια είχαν το βράδυ. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης πόσο συχνά επέστρεφαν νοητικά σε αγχωτικές σκέψεις σχετικά με τη δουλειά τους την ώρα του ύπνου.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι ξυπνούσαν ανυπομονώντας για μια ευχάριστη εργάσιμη ημέρα είχαν περισσότερες πιθανότητες να συγκεντρωθούν σε μία δραστηριότητα και να απορροφηθούν πλήρως, ώστε να χάσουν ακόμα και την αίσθηση του χρόνου.
0 Σχόλια